滁州中小学生戒***推荐,安徽优培心理***

***综合症患者的表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。

***发现，***综合症患者由于上网时间过长，大脑神经持续处于高度兴奋状态，会引起水平异常，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发疾病、胃肠神经官能症、紧张性等病症

人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的一步。

　　其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！

如何戒掉***

可以跟聊得来的朋友聊聊天。

我们想要戒掉网络游就要找点别的事情代替，作为缓冲，我们可以跟朋友聊聊天，可以打电话，也可以用聊天工具简单的聊一下，好的办法是跟自己亲近的让你聊天，比如自己的父母，你是不是很久没有跟父母好好聊过天了，如果你有女朋友，当然是跟女朋友说下甜言蜜语啦，是不是比玩游戏有意义的多呢。更好是跟成功人士聊，当然他们的时间也是很宝贵的，你聊天的时候，他们一般是在学习。

***里有个叫做公众号的，你可以关注你感兴趣的公众号。

比如你要喜欢写作就关注微美文之类的，销售就看一下销售技巧方面的，尽一切可能提高自己的知识面和工作技能。

说说我的吧，***里大概有十几个公众号，每天一定会浏览的，可能是有强迫的症状，见不得小红点的出现。其实有几个公众号是非常不错的，比如有个某某读书会，就是每个月为我们推荐3本书，并且带着我们阅读，书的品质都是不错的，都是当代很流行的书籍，如果我们没有太多的时间静下心来读书，也可以关注一下读书会。