合肥青少年戒***学院-感恩教育,安徽优培心理***

父母要多和孩子沟通、交流。主动了解孩子学习、生活情况，与孩子交朋友，营造一个宽松、和谐、民主的家庭气氛，不要因家庭不和睦而将孩子推到了网吧或电子游戏厅。应注意为孩子提供丰富多彩的娱乐活动，培养孩子健康的兴趣爱好。如下棋、听音乐、进行体育锻炼等，使孩子觉得呆在家里比电子游戏厅、网吧更有趣、更快乐。鼓励孩子参加集体活动。在集体活动中孩子不仅可增加同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自制力等，从而使心理得到健康发展。

如何戒***

一、不要漫无目的上网，要给自己设定上网时间及明确目标。

二、尽量在公共场所上网，这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间毒。

三、删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具。

四、要有规律运动，不要老是坐在电脑前，更不要在电脑前吃饭。

五、寻找其他让自己感到有趣的事来做，以消除不上网带来的空虚感。

如何戒掉***

***里有个叫做公众号的，你可以关注你感兴趣的公众号。

比如你要喜欢写作就关注微美文之类的，销售就看一下销售技巧方面的，尽一切可能提高自己的知识面和工作技能。

说说我的吧，***里大概有十几个公众号，每天一定会浏览的，可能是有强迫的症状，见不得小红点的出现。其实有几个公众号是非常不错的，比如有个某某读书会，就是每个月为我们推荐3本书，并且带着我们阅读，书的品质都是不错的，都是当代很流行的书籍，如果我们没有太多的时间静下心来读书，也可以关注一下读书会。

看书。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

看书是能磨练人的，一个长期看书的人，气质优雅别人一眼就能看出来，也许你觉得读书没有什么用处，但是久而久之，你读过的书，会成长为你的血肉，让你与众不同。我们通过读书可以窥视整个宇宙的奥秘，比起坐井观天的青蛙，我们的思想不知深远了多少倍。

是该静下心来好好读几本书了，洗去你身上的烦躁，让书陪着你成长。