戒***学校-***化管理 安徽优培心理辅导

如何判断有***，有如下的现象

1、上网占据全部身心。

2、只有增加上网时间才能感到满足。

3、无法控制上网的冲动。

4、网被掐断会感到烦躁不安或情绪低落。

5、将上网作为解脱痛苦的办法。

6、对家人或亲友隐瞒迷恋网的程度。

7、因为迷恋而面临失学和失业的危险。

8、投入大量的金钱、时间和精力，但仍要上网。

9、导致睡眠紊乱，食欲不振等躯体症状。

***络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快的。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝器脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6、一旦出现，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理诊治。

如何戒掉***

想想自己有没有业余爱好，比如打篮球。运动的同时又锻炼了身体，总比坐在电脑前打网络游戏要好。

运动是每个人***的，特别是久坐的上班族，整天坐着，脊柱、颈椎都会有损伤，我们应该多活动活动，利用空闲时间健身锻炼，不仅强健了身体，也会让自己更加优雅苗条。

可以每天早晨跑步，如果实在不想去的话，就跟小伙伴们打打球，或者女生可以练瑜伽，可以转呼啦圈。跳绳。都是很好的运动项目

如果孩子“特别”喜欢上网，上网本身就是他的“需求”，那么给不给钱都不会变成苦役。

除非有他们更期待得到的东西，并且上网去赚钱成为了实现那个更大期待的途径，这个方法才有可能起作用。

细想想，可行性恐怕也不算强，因为尹老师的孩子毕竟并不是“少年”，这个方法估计没有被实践过。希望家有“控”孩子的可以试一试，看看效果，把结果反馈一下。

不过，经朋友们的提醒，我倒是想起了自己小时候戒“街机瘾”的过程。这是个“验方”，因为至少在我自己身上是管用了。

我想，所有戒瘾的方法和原理应该也都是大同小异吧。