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淮北中小学生戒***-透明化教育「安徽优培」

发布时间:2021-11-03 02:36:00        作者:安徽优培

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视频作者:安徽优培心理咨询有限公司






如何判断有***,有如下的现象

1、上网占据全部身心。

2、只有增加上网时间才能感到满足。

3、无法控制上网的冲动。

4、网被掐断会感到烦躁不安或情绪低落。

5、将上网作为解脱痛苦的办法。

6、对家人或亲友隐瞒迷恋网的程度。

7、因为迷恋而面临失学和失业的危险。

8、投入大量的金钱、时间和精力,但仍要上网。

9、导致睡眠紊乱,食欲不振等躯体症状。





不可短时间戒除,需要慢慢来。

以下有几点可供参考的建议:

1.强化干预。当有减少上网的行为时,给予奖励、表扬或肯定性的评价。

2.厌恶干预。当出现过度上网的情况时,及时采取惩罚措施。

3.转移注意力。控制不住想上网时,强迫自己(他人)将注意力转向其他有趣的事。

4.替代、延迟满足。培养替代活动(其他感兴趣的活动)来吸引自己(他人)注意力,弄清自己(他人)上网的情况,反道而行,在原来上网的时间里做其他事;了解上网时间(起初控制上网时间,不必一定戒除),将上网时间列成表格,纳入周计划,在可以控制的前提下,逐步减少上网时间,终实现戒网络成瘾的目标。

5.团体辅导。与其他有网络成瘾的人儿组合成一个团体,通过有经验的指导者监督与指导,运用团体动力理论做理论基础,综合团体咨询的各种方法和原则,达到使参加团队的成员戒的目标。




可以适当的心理咨询,尤其是针对严重的患者,这时需要寻求***的心理咨询师的帮助。比如推荐系统疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。如果自己的原因是因为父母和子女关系不好,而且家庭里边有很多矛盾冲突,这时可以考虑家庭疗法。如果原因是自己有很多内心的矛盾,压抑了很多欲望,没有办法在现实世界里表达和满足,这时可以考虑精神分析疗法。也可以选择系统疗法,逐渐减少的时间和发生的频率。




对比虚拟和现实

你要帮助孩子认识到游戏中的一切不过是自欺欺人,而且会占用他大量的增值学习时间,让他在现实中越来越不可能实现梦想,只有回到现实中努力,才能实实在在收获到那些美好的东西。

培养赚钱能力

你千万不要忙着事业而忽略了孩子赚钱能力的培养,让孩子接触你的事业,有兴趣的话就跟你学习赚钱,没兴趣的话也要培养别的赚钱能力,让孩子看到他的未来是有希望的,才不至于破罐子破摔,陷入虚拟游戏中得过且过、混吃等死。





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