衢州戒***学校-行为矫正「在线咨询」

戒除“***”的心理技巧

自我控制法。主要方法是先找出一个让自己改变的合理理由，还要找出几个迷上网络的原因。然后摒弃以前的原因，启动要改变的理由。逐渐建立一个新的积极目标，通过自我监督，自我评价、自我强化的方式培养自我控制能力，并朝着目标一步步迈进。父母与孩子一起协商逐渐减少上网的时间，比如原来每天回到家上7个小时的网，然后设立一个目标，一个周减少一个小时，并及时给以奖励。二个周减少2小时……逐渐达到偶尔上网或者不上网。

吸引人的东西，就好比是一块儿“生铁”，本身是没有吸引力的，它之所以能吸引你，只是因为你自己变成了“磁铁”，经不住内心瘾魔的控制，主动靠过去了而已，“瘾即是苦”、“瘾尽苦尽”

想要不被吸引也很简单，想办法让自己“消磁”就行了。而下决心改变和顽强忍耐的过程，就是“消磁”的过程。

同时，在戒瘾转换的空白期、空虚期，要注意更换一种生活方式，让自己充实起来。

愉快合作

如果你的时间比较充足，可以跟孩子同步生活，该学习的时候，带动孩子学习，学习之余，陪着孩子一起打游戏，然后由你来控制游戏时间。只要你对孩子明事理，孩子也是能够接受你的适当管束，不会阳奉阴违偷偷背着你继续打游戏。

成为职业玩家

如果方法用尽，也无法帮助孩子戒掉游戏，你不妨顺水推舟，培养孩子在游戏方面的造诣，但你要告知孩子这条路很辛苦，而且前途比较渺茫，如果他仍然愿意，你就让他去做职业玩家吧，等他玩到想吐的时候，就自动戒掉游戏了。